Ratgeber

Fehler sind bei der Selbstverteidigung schnell gemacht. Keine Sorge! Auch ich mache ab und an immer mal wieder welche. Doch diese kapitalen Selbstverteidigungs-Fehler sollte man auf jeden Fall vermeiden. Welche 7 das sind, erfährst du [weiterlesen]

Es ist spät geworden. Die Gasse ist dunkel, du bist allein auf der Straße. Plötzlich hörst du hektische und lauter werdende Schritte. Du bekommst ein mulmiges Gefühl in der Magengegend… Dann brüllt eine dunkle Stimme: [weiterlesen]

In den letzten Jahren und ganz speziell in den letzten Monaten sind die gewalttätigen Übergriffe auf Frauen und Männer beim Joggen geradezu explodiert. Nicht immer sind es Vergewaltigungen oder Grapscher, die für Ärger sorgen. Oft [weiterlesen]

Immer wieder erreichen uns Fragen von besorgten Lesern, die selbst beim Training mit Sicherheitsausrüstung große Angst davor haben einen schmerzhaften Schlag abzubekommen. Dabei ist diese Furcht natürlich unbegründet, da mit Boxhandschuhen & Co. so gut [weiterlesen]